Kopfschmerzen können viele Ursachen haben, und es ist wichtig, die Ursache zu verstehen, um sie zu behandeln. Kopfschmerzen stehen in der Regel nicht im Zusammenhang mit einer ernsthaften Erkrankung. Hatten Sie Schmerzen in oder um Ihren Kopf herum?
Wenn Kopfschmerzen zusammen mit anderen Symptomen auftreten, kann dies ein Hinweis auf eine ernsthafte Erkrankung sein. Bei weniger starken Kopfschmerzen können Sie jedoch auf einige Hausmittel zurückgreifen. Lesen Sie weiter, um mehr über die möglichen Hausmittel zu erfahren! Hausmittel gegen Halsschmerzen: Beschwerden lindern?
In solchen Fällen ist es wichtig, dass Sie sich an Ihren Arzt wenden, um eine korrekte Diagnose zu erhalten. Wir alle erleben Kopfschmerzen zu verschiedenen Zeiten in unserem Leben. Kopfschmerzen sind die häufigste Form von Schmerzen und können dazu führen, dass Sie einen Tag bei der Arbeit oder in der Schule verpassen.
Disclaimer: Wir können Ihnen in diesem Beitrag keine Heilversprechen für Ihre Beschwerden vermitteln. Bitte konsultieren Sie bei gesundheitlichen Fragen Ihren Arzt!
Viel Wasser trinken
Es gibt Forschungsstudien, die gezeigt haben, dass Dehydrierung auch Migräne verursachen kann. Dehydration führt auch zu Reizungen, die die Kopfschmerzen am schlimmsten machen. Halten Sie sich daher den ganzen Tag über ausreichend hydratisiert. Es ist eines der besten Hausmittel gegen Migräne und andere Arten von Kopfschmerzen.
Einer der versteckten Gründe für Kopfschmerzen ist Dehydrierung. Darüber hinaus wird gesagt, dass, wenn Sie Kopfschmerzen zeigen, Wasser trinken hilft, die Symptome mit 30 Minuten bis 2-3 Stunden zu lindern. Mit zunehmendem Alter benötigt Ihr Körper eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr, damit Sie sich wohl fühlen und nicht mit Problemen wie Müdigkeit, Kopfschmerzen usw. konfrontiert sind.
Magnesium
Mehrere klinische Studien mit Placebos haben bewiesen, dass Kopfschmerzen nachlassen, wenn mehr Magnesium eingenommen wird. Und keine Sorge; Wenn Sie Feigen oder Kürbiskerne nicht besonders mögen, können Sie das benötigte Magnesium durch ein Nahrungsergänzungsmittel erhalten. Sie sollten 400 mg Magnesiumoxid oder chelatisiertes Magnesium pro Tag anstreben.
Magnesium ist in Hülle und Fülle in dunkler Schokolade, getrockneten Feigen, Makrelen und Kürbiskernen enthalten und kann die Antwort auf Ihre Kopfschmerzen sein. Die meisten Menschen, die unter Migräne oder Spannungskopfschmerzen leiden, haben zu diesem Zeitpunkt einen niedrigen Magnesiumspiegel in ihrem Gehirn.
Zitronenwasser
Den Saft einer Zitrone in lauwarmes Wasser geben und trinken. Dies wird Ihnen helfen, Kopfschmerzen zu bewältigen, die durch Blähungen in Ihrem Magen verursacht werden. Wussten Sie, dass Zitrone eine ausgezeichnete Lösung ist, um Kopfschmerzen loszuwerden, da sie entzündungshemmende Eigenschaften hat?
Bromelain
Wenn es mit Nahrung eingenommen wird, wirkt es als Verdauungsenzym. Aber die Einnahme von etwa 200-300 mg zweimal täglich zwischen den Mahlzeiten kann helfen, Ihre Schmerzen und Entzündungen zu lindern. Dieses wird aus dem Kern einer Ananas gewonnen und ist ein natürlicher Weg, um die entzündungsverursachenden Moleküle in Ihrem Körper abzubauen.
Yoga & Dehnung
Eine Studie ergab, dass die Häufigkeit und Intensität von Kopfschmerzen abnahm, wenn unter Migräne leidende egelmäßig Yoga praktizierten.
Eine andere Studie fand eine signifikante Verringerung der Häufigkeit, des Schweregrads und der Begleitsymptome von Migräne bei einer Gruppe von Menschen, die drei Monate lang Yoga praktizierten.
Die Aufnahme der Praxis hat auch das Potenzial, die Häufigkeit von Kopfschmerzen bei Migränepatienten zu lindern. Als allgemeine Methode zur Entspannung und Verringerung von Schmerzen und Stress ist Yoga sehr effektiv. Hausmittel gegen Läuse: So loswerden!
Leberfreundliche Lebensmittel
Eine Ernährung, die reich an hochwertigen Proteinen, Blattgemüse, Kreuzblütlern und Wurzelgemüse wie Klette, Karotten und Rüben ist, unterstützt eine gesund funktionierende Leber. Die Leber spielt während Ihrer Schwangerschaft eine große Rolle, einschließlich der Unterstützung des Hormonabbaus und des Stoffwechsels.
Verwendung ätherischer Öle
Ätherische Öle können auf die Schläfen einmassiert, auf die Oberlippe aufgetragen und inhaliert sowie in Aromadiffusoren verwendet werden falls der Duft zu stark zum Auftragen ist. Die am häufigsten verwendeten ätherischen Öle sind Pfefferminzöl und Lavendelöl.
Ein weiteres Hausmittel, das Senioren anwenden können, um sich von Kopfschmerzen zu befreien, ist die Verwendung ätherischer Öle. Sie sind äußerst therapeutisch und sind als eines der sofortigen Hausmittel gegen Kopfschmerzen bekannt. Sie können jedoch diejenige auswählen, die am besten zu Ihnen passt, um sicherzustellen, dass Ihre Kopfschmerzen schnell behoben werden.
Schlürfen Sie etwas Ingwertee
Nehmen Sie Ingwer in Form einer Kapsel ein oder bereiten Sie einen kräftigen Tee mit frischer Ingwerwurzel zu. Ingwer enthält Antioxidantien. Eine Studie fand heraus, dass 250 mg Ingwerpulver bei der Linderung von Migräneschmerzen genauso wirksam war wie ein Standard-Kopfschmerzmittel.
Nehmen Sie Ingwer in Form einer Kapsel ein oder bereiten Sie einen kräftigen Tee mit frischer Ingwerwurzel zu. Was es noch perfekter macht, Ingwer hilft, Übelkeit und Erbrechen zu reduzieren. Dies sind häufige Symptome im Zusammenhang mit starken Kopfschmerzen.
Kamille
Kamille wird seit jeher zur Linderung von Kopfschmerzen eingesetzt. Sie können auch Kamillenöl mit einem Verdampfer inhalieren, um Erleichterung zu bekommen. Es gibt jedoch keine ausreichenden wissenschaftlichen Beweise für seine Verwendung. Sie können Kamille in Form von Tee einnehmen. Kochen Sie etwas Kamille in Wasser. Sie können auch Honig für den Geschmack hinzufügen.