Vor allem an auslaugenden Herbst- und Wintertagen kommen sie oft zum Vorschein. Gliederschmerzen können Stress und Müdigkeit verursachen und können oft weitere Erkrankungen verschlimmern, daher ist es eine gute Idee, diese Schmerzen sofort zu behandeln.
Im Laufe unserer täglichen Aufgaben können wir Muskelkater und Schmerzen erleben, sei es aufgrund bestehender Erkrankungen wie Arthritis oder durch Überanstrengung. Es gibt einige wunderbare Kräuter und Pflanzen, die bei der Linderung einiger dieser Symptome helfen können. Wir haben unsere Top-Picks für Tee bei Gliederschmerzen aufgelistet.
Disclaimer: Wir können Ihnen in diesem Beitrag keine Heilversprechen für Ihre Beschwerden vermitteln. Bitte konsultieren Sie bei gesundheitlichen Fragen Ihren Arzt!
Ingwertee
Frische Ingwerextrakte sind der beste Weg, um die Vorteile dieses Gewürzes zu nutzen. Also, schälen und hacken Sie Ihr eigenes und fügen Sie es direkt mit etwas Zitrone in heißes Wasser, wenn Ihnen diese Kombination gefällt.
Es hat sich gezeigt, dass Ingwer schmerzenden Muskeln zugute kommt, insbesondere wenn das Problem durch körperliche Betätigung verursacht wird. Dies wurde mit den entzündungshemmenden Wirkungen von Ingwer in Verbindung gebracht.
Es gibt auch einige positive Verbindungen zwischen Ingwer und anderen Arten von Schmerzen. Der regelmäßige Verzehr von Ingwer verbesserte die Symptome der Osteoarthritis, obwohl die Stärke des hier konsumierten Ingwers ziemlich hoch war.
In der Forschung reduzierte sich Muskelkater, der durch Armstärkungsübungen verursacht wurde, um bis zu 25 %, wenn Ingwer regelmäßig konsumiert wurde. Neben seinen entzündungshemmenden Eigenschaften ist Ingwer von Natur aus antioxidativ und leicht schmerzlindernd, daher kann er sich positiv auf Schmerzen und Steifheit auswirken.
Grüner Tee
Vorsicht! Grüner Tee enthält Koffein. Grüner Tee kann auch die Eigenschaften von Paracetamol, Codein und anderen Medikamenten beeinträchtigen. Welcher Tee bei Bauchspeicheldrüsenentzündung?
Grüner Tee soll die Schmerzen einiger entzündlicher Darmerkrankungen lindern. Krankheiten wie Morbus Crohn oder Reizdarmsyndrom. Es wurde bei Tieren gezeigt, dass grüner Tee die Auswirkungen von rheumatoider Arthritis blockiert, ohne Zellfunktionen zu beeinträchtigen.
Dies ist vielversprechend und gibt Hoffnung für die zukünftige Verwendung von grünem Tee und Heilung. Der am wenigsten verarbeitete aller Tees. Einer der besseren Vertreter der heilenden Eigenschaften von Tee. Grüner Tee enthält Polyphenole, die auch EGCG (Epigallocatechin-3-Gallat) genannt werden.
Kurkuma-Tee
Wie aber kann eine Kurkuma-Teemischung helfen, Ihren Muskelkater zu lindern? Die Forschung hat gezeigt, dass Curcumin, eine der Hauptverbindungen in Kurkuma, antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften hat, die die Symptome von entzündeten oder schmerzenden Muskeln lindern können, die durch Bewegung und Arthritis verursacht werden.
Kurkuma ist ein Gewürz, das für seine leuchtend gelbe Farbe bekannt ist. Kurkuma soll nicht nur Ihre Schmerzen lindern, sondern auch Angstzustände lindern, was bedeutet, dass dieser getrocknete Kräutertee die perfekte Infusion für geistige und körperliche Erleichterung liefern kann.
Es stammt aus der Wurzel der Curcuma longa-Pflanze und wird seit Jahrtausenden sowohl als kulinarisches Gewürz als auch als getrocknetes Heilkraut verwendet. Wie in einem Teebeutel aufgegossen, hat Kurkuma ein warmes, erdiges Aroma und einen würzig-süßen Geschmack. Welcher Tee schmeckt am besten mit Honig?
Schwarzer Tee
Die Kraft des schwarzen Tees liegt in seinen Flavonoiden Heubigins und Theaflavin. Diese beiden Verbindungen hemmen Entzündungsenzyme und kontrollieren oder eliminieren freie Radikale im Körper.
Untersuchungen zeigen, dass schwarzer Tee einen ähnlichen Schutz gegen Entzündungen und entzündliche Erkrankungen, einschließlich Herzerkrankungen und einige Krebsarten, bietet.
Es ist wichtig zu beachten, dass schwarzer Tee, grüner Tee und weißer Tee alle aus derselben Pflanze stammen, aber auf unterschiedliche Weise zubereitet werden. Schwarzer Tee ist der am meisten verarbeitete der drei, mit tiefen Wurzeln in der ayurvedischen Medizin.
Da es so viele Möglichkeiten für schwarzen Tee gibt, ist es wichtig, sich die Zeit zu nehmen, einen hochwertigen losen Tee zu kaufen. Wenn Sie keine Teebeutel kaufen, suchen Sie nach losem Tee, der leicht gekräuselt ist und silbrige Spitzen hat.
Es ist wichtig zu beachten, dass schwarzer Tee viele der gleichen wissenschaftlich nachgewiesenen Vorteile wie grüner Tee mit sich bringt. Schwarzer Tee kann für einige Teetrinker zu viel Koffein enthalten, und die Art und Weise, wie der Tee im Körper wirkt, ist nicht genau dieselbe.
Es gibt eine Vielzahl von Regionen auf der Welt, in denen schwarzer Tee angebaut wird, und jede hat ihren eigenen, unverwechselbaren Geschmack. Hier sind vier Sorten, die die produktivsten Teeanbaugebiete der Welt feiern. Welcher Tee schmeckt süß ohne Zucker?
Pfefferminztee gegen Krämpfe?
Das in diesem Tee enthaltene Menthol wirkt wie ein mildes Anästhetikum, das Schmerz- und Übelkeitssignale blockiert, indem es die Nerven in Ihrem Darm betäubt. Der Genuss einer schönen großen Mahlzeit kann manchmal einen schmerzhaften Preis haben … und wir sprechen nicht über die Rechnung! Wenn Sie nach einem Tee gegen Magenkrämpfe suchen, haben Sie mit Pfefferminze ein Rettungsmittel zur Hand.
Du hörst vielleicht ein kleines Rülpsen, wenn der Druck nachlässt, aber danach fühlst du dich viel besser und hoffentlich krampffrei. Es ist auch ein Entspannungsmittel, das bewirkt, dass sich die Klappe zwischen Magen und Speiseröhre entspannt, sodass eingeschlossener Wind nach oben entweicht.
Matcha-Grüntee
Studien haben gezeigt, dass grüner Tee helfen kann, Entzündungen und Arthritisschmerzen zu reduzieren, da der Wirkstoff EGCG ein starkes Antioxidans ist, das die Produktion bestimmter entzündlicher Chemikalien im Körper stoppt.
Matcha ist eine Form von grünem Tee, bei der es sich um den zu einem feinen Pulver gemahlenen Teeblattstein handelt, der sich tatsächlich in Wasser auflöst, um einen hochkonzentrierten Tee zu bilden. Matcha enthält im Vergleich zu Standard-Grünteebeuteln einen viel höheren Gehalt an EGCG, was es zum perfekten entzündungshemmenden Getränk macht.
Um Matcha herzustellen, mischen Sie einfach ¼ Teelöffel des Pulvers in eine Tasse heißes Wasser und genießen es. Dieser Tee kann online im australischen Boutique-Geschäft Zen Green Tea gekauft werden.
Darüber hinaus enthält Matcha einen unglaublich hohen Anteil an Antioxidantien. Wenn Sie also Matcha trinken, wird Ihr Körper mit Antioxidantien überschwemmt, die helfen, Zellschäden zu stoppen, die die Ursache für andere Erkrankungen und Entzündungen sein können.
Nessel
Es sind jedoch nicht nur Muskelschmerzen, von denen die Brennnessel profitieren kann. Bei Menschen, die unter Schmerzen wie Gicht leiden, kann Brennnessel helfen, indem sie die Ansammlung von Harnsäure anspricht, die die Ursache von Symptomen wie Schmerzen und Steifheit ist.
Es ist auch voller Nährstoffe, einschließlich Eisen, und ist daher gut für die Energie! Brennnessel hat entzündungshemmende Vorteile und hat daher auch das Potenzial, Muskelschmerzen zu lindern. Frische Brennnesseln können verwendet werden, um Ihren eigenen Tee zu machen, oder es gibt jetzt auch viele Brennnessel-Tees auf dem Markt.
Krampf Rinde
Cramp Bark ist das Heilmittel von Mutter Natur gegen Muskelverspannungen. Es gibt vielversprechende Studien über die Auswirkungen der Schmerzlinderung bei der Verwendung von Cramp Bark.
Krampfrinde ist eine in Europa beheimatete Pflanze. Es kann auch in den Vereinigten Staaten und Kanada angebaut werden. Krampfrinde enthält auch Flavonoide und Carotinoide. Als Tee hat Cramp Bark krampflösende Eigenschaften. Diese Eigenschaften lindern Rückenschmerzen und Muskelverspannungen.
Roibuschtee
- Grüner Rooibos – Grüner Rooibos wird aus den getrockneten, nicht fermentierten Blättern derselben Pflanze hergestellt und hat einen etwas milderen und grasigeren Geschmack, ähnlich wie andere grüne Tees.
- Roter Rooibos – Die häufigste Form von Rooibos-Tee, roter Rooibos, wird durch Fermentation der Blätter des Busches hergestellt. Beim Einweichen ergeben die fermentierten Blätter einen Tee mit einer lebendigen purpurroten Farbe und einem weichen, natürlich süßen Geschmack.
Unabhängig davon, welche Form von Rooibos Sie bevorzugen, beide sind reich an den Flavonoiden Aspalathin und Nothofagin – Antioxidantien, von denen angenommen wird, dass sie bei der Verringerung von Muskelschmerzen durch Entzündungen hilfreich sind.
Neugierig auf die verschiedenen Vorteile von Rooibos-Tee? Dieser Kräutertee wird aus den Blättern von Aspalathus linearis, einem in Südafrika beheimateten Strauch, hergestellt.
Wenn Sie sowohl Ihre Schmerzen beruhigen als auch Ihren Gaumen erfreuen möchten, ist eine Tasse Rooibos-Tee möglicherweise der Balsam, den Sie brauchen. Obwohl den meisten Menschen Rooibos als roter Tee bekannt ist, gibt es ihn tatsächlich in zwei verschiedenen Formen.
Weiterführende Literatur