Um fit zu werden, müssen Sie sich besser ernähren, härter trainieren und vor allem auf Alkohol verzichten. Aber wenn Sie ein Fan von Sauce sind, fürchten Sie sich nicht. Ungeachtet dessen, was Sie vielleicht gelesen haben, bringen Sie die gesündesten Alkohole auf dem Markt in die Höhe, während die Waage sinkt.
Hose zu eng? Zeit, auf den kalorienärmsten Alkohol auf dem Markt umzusteigen. Wenn es darum geht, die Ardennenoffensive zu schlagen, ist die offensichtliche Antwort nicht immer die beliebteste. Welcher Cocktail hat einen Zuckerrand?
Ob Sie es glauben oder nicht, aber Sie können Ihr Bier tatsächlich haben und es auch trinken. Wie viele Kalorien hat Wodka? All dies und mehr erklären wir im Folgenden.
Wie viele Kalorien stecken in alkoholischen Getränken?
Nicht alle alkoholischen Getränke sind kalorienreich. Ein Schuss Wodka, Whisky oder Tequila hat weniger als 100 Kalorien. Aber die Sache ist die, dass der Kaloriengehalt von Getränken sehr unterschiedlich sein kann.
Aktiv zu bleiben und darauf zu achten, was Sie essen, wird definitiv Teil der Reise zur Gewichtsabnahme sein. Aber es ist auch am besten, während eines Abends auf die Kalorien zu achten, die Sie trinken – oder einen entspannten Netflix-Abend für Introvertierte wie mich.
Auf der Liste der Taillensünder stehen die berüchtigtsten Übeltäter – zuckerhaltige Cocktails und Mixgetränke. Diese enthalten eine Tonne Sirup und Zucker und werden oft mit Früchten in Gläsern oder Dosen abgerundet, die mit Süße und Konservierungsstoffen getränkt sind.
Untersuchungen zufolge können die Kalorien in Alkohol nicht nur bei Menschen, die täglich trinken, zu einer Gewichtszunahme führen, sondern auch bei moderaten oder achtsamen Trinkern.
Kalorienarmer Alkohol kommt dem Genuss Ihrer Lieblingsgetränke am nächsten, während Sie auf Ihre allgemeine Gesundheit achten.
Schließlich ist Alkohol dafür bekannt, eine Quelle leerer Kalorien zu sein – mit anderen Worten, sie liefern Treibstoff, aber keine Nährstoffe.
Eine klassische Margarita enthält etwa 200-300 Kalorien, während zuckerhaltige oder übergroße Margaritas bis zu 400 Kalorien erreichen können. Und lass mich nicht mit dem teuflisch leckeren, aber gefährlichen Schokoladen-Martini anfangen.
Welcher Alkohol eignet sich am besten zum Abnehmen?
Der beste Alkohol zum Abnehmen ist kalorienarmer Wodka, Whiskey oder Tequila. Obwohl es sich um hochprozentige Spirituosen handelt, enthalten sie weniger Kalorien als andere Alkoholsorten, was bedeutet, dass Sie eher in der Lage sind, ein Kaloriendefizit aufrechtzuerhalten.
Das Trinken in moderaten Mengen kann ein Teil davon sein, aber es ist wichtig, die empfohlenen Richtlinien für den Alkoholkonsum einzuhalten, sowohl für Ihre Ziele als auch für Ihre allgemeine Gesundheit. Die besten Drinks für Männer: So trinkt männlicher Mann!
Ein Kaloriendefizit liegt vor, wenn du täglich weniger Kalorien zu dir nimmst, als du verbrennst. Es hat sich gezeigt, dass eine gesunde Ernährung, insbesondere wenn man sich für eine pflanzliche Vollwertkost entscheidet, die Gewichtsabnahme ohne Einschränkungen und Entbehrungen unterstützt.
Bitter und Soda
Mit nur 6 Kalorien pro Getränk ist es verdammt kalorienarm! Am Ende haben Sie ein Getränk, das wie ein Cocktail mit nur Spuren von Alkohol schmeckt. Willst du ein kalorienarmes alkoholisches Getränk, das kaum Kalorien hat? Geben Sie ein: Bitter und Soda! Der Geschmack ist so köstlich: nuanciert, kräuterig und bitter.
Tequila
Probieren Sie es mit einem klassischen Don Julio oder einer der neueren Marken, die Wellen schlagen, wie Teremana. Tequila ist ein weiterer kalorienarmer Likör, der sich perfekt für Partys eignet.
Wodka, Limette und Soda
Es ist sehr einfach zu trinken, was bedeutet, dass Sie am Ende möglicherweise mehr konsumieren, als Sie beabsichtigt haben. Eine unserer beliebtesten kalorienarmen Alkoholoptionen, bestehend aus 1 Schuss Wodka, einem Schuss frischer Limette und dann mit Soda gefüllt, ist dies ein klassisches Getränk, wenn Sie Ihre Kalorienaufnahme niedrig halten möchten.
Probieren Sie diese gesünderen, kalorienarmen Alkoholoptionen an Ihrem nächsten Abend aus:
- Weißweinschorle mit Sodawasser – 90 kcal
- Bacardi Breezer Diet
- Wodka und Diät-Cola
- Carling Zest Citrus Lagerbier
- Smirnoff Ice Light
- Bacardi und Diät-Cola
- Gin und Slimline Tonic
Diese kalorienreichen Getränke sollten Sie vermeiden
Gesüßte Getränke werden stark mit Gewichtszunahme in Verbindung gebracht und können katastrophale gesundheitliche Auswirkungen haben, wenn sie im Übermaß konsumiert werden. Welcher Cocktail mit Minze?
Obwohl zuckerhaltige Getränke viele Kalorien enthalten, registriert Ihr Gehirn sie nicht wie feste Nahrung.
Zuckerhaltige Getränke, einschließlich gesüßter Alkohol, sind eine der ungesündesten Entscheidungen, die in Geschäften erhältlich sind.
Flüssige Zuckerkalorien sorgen nicht dafür, dass Sie sich satt fühlen, und Sie werden nicht weniger essen, um dies auszugleichen. Stattdessen fügen Sie diese Kalorien zusätzlich zu Ihrer normalen Aufnahme hinzu.