Wenn es draußen kalt wird, gibt es nichts Besseres als eine heiße Tasse Tee. Wärmende Tees unterstützen nicht nur das Wohlbefinden, sondern auch das Immunsystem. Mit Kräutern, Gewürzen oder Früchten lassen sich köstliche Rezepte zaubern, die Körper und Seele wärmen.
Hinweis: Bei diesem Beitrag handelt es sich nicht um eine fachmedizinische Beratung. Wir können Ihnen keine Heilversprechen vermitteln. Bitte konsultieren Sie bei gesundheitlichen Fragen Ihren Arzt!
1. Ingwer-Zitronen-Tee
Zutaten:
- 2–3 Scheiben frischer Ingwer
- Saft einer halben Zitrone
- 1 TL Honig
- 250 ml heißes Wasser
Zubereitung:
- Ingwerscheiben in heißem Wasser 5–10 Minuten ziehen lassen.
- Zitronensaft und Honig hinzufügen.
- Warm genießen – ideal bei Erkältung oder frierenden Händen.
2. Gewürztee „Chai“
Zutaten:
- 1 Beutel schwarzer Tee oder 1 TL lose Teeblätter
- 1 Zimtstange
- 3–4 Nelken
- 2 Kardamomkapseln
- 200 ml Milch oder Pflanzenmilch
- 1 TL Honig oder Ahornsirup
Zubereitung:
- Gewürze kurz in Wasser aufkochen lassen.
- Tee hinzufügen und 5 Minuten ziehen lassen.
- Milch erhitzen, zum Tee geben und süßen.
- Perfekt für gemütliche Winterabende.
3. Apfel-Zimt-Tee
Zutaten:
- 1 Apfel, in Scheiben geschnitten
- 1 Zimtstange
- 200 ml heißes Wasser
- Optional: 1 TL brauner Zucker oder Honig
Zubereitung:
- Apfelscheiben und Zimt in heißem Wasser 5–10 Minuten ziehen lassen.
- Nach Geschmack süßen und warm genießen.
4. Hibiskus-Orangen-Tee
Zutaten:
- 2 TL getrocknete Hibiskusblüten
- Saft einer halben Orange
- 200 ml heißes Wasser
- 1 TL Honig
Zubereitung:
- Hibiskusblüten in heißem Wasser 5 Minuten ziehen lassen.
- Orangensaft und Honig hinzufügen.
- Leicht säuerlich und herrlich wärmend – auch kalt ein Genuss.
Tipps für wärmende Tees
- Frische Zutaten wie Ingwer, Zimt oder Chili verstärken die wärmende Wirkung.
- Auf Bio-Zutaten achten, besonders bei Kräutern und Früchten.
- Tees können individuell kombiniert werden – z. B. Ingwer + Zimt + Orange für extra Wärme.
- Für ein noch intensiveres Aroma: Gewürze leicht zerstoßen oder andrücken, bevor sie ins Wasser kommen.
Fazit
Wärmende Tees sind nicht nur lecker, sondern auch wohltuend an kalten Tagen. Ob fruchtig, würzig oder klassisch – mit ein paar Zutaten lässt sich schnell eine Tasse voller Wärme zaubern, die Körper und Seele gut tut.